Jus

• 2x 250 ml Biotta Abricot-Menthe pomme
• 2x 250 ml Biotta Mango Mix
• 2x 250 ml Biotta Petit déjeuner

Soupes

• 3x 250 ml Biotta Tomate-Panais
• 2x 250 ml Biotta Pomme de terre
• 2x 250 ml Biotta Carotte-Mangue

Essence
• 1x 250 ml Biotta Essence Citron

Instructions

• 1x conseils diététiques détaillés avec des connaissances approfondies et des instructions étape par étape

Les jus, soupes et essences se conservent environ 1 an après leur achat.

La Semaine de Reset Biotta est une cure de «clean eating» qui t’aide à passer à un mode d’alimentation conscient.

La cure dure 7 jours au total. Elle convient comme transition en douceur après une cure de jus classique (p. ex. la Semaine de Wellness Biotta) ou comme démarrage autonome vers une alimentation consciente. La Semaine de Reset Biotta a été développée en collaboration avec des nutritionnistes et te propose tout ce dont tu as besoin pour commencer à te nourrir plus sainement.

Le «clean eating» (que l’on peut traduire par «manger propre») ne désigne rien d’autre qu’un mode d’alimentation équilibré avec un maximum d’aliments naturels.

Le «clean eating» n’impose pas d’interdictions strictes et n’exclut pas non plus des groupes d’aliments entiers, mais aide à trouver des alternatives plus saines. Ainsi, le «clean eating» est plus facile à appliquer pour de nombreuses personnes que les régimes restrictifs, qui favorisent souvent les fringales ou sont abandonnés rapidement, car ils sont trop contraignants à long terme.

Les jus et soupes inclus dans le pack sont véganes, sans lactose et sans gluten. Les recettes proposées chaque jour peuvent également être préparées de manière végane (voir les indications correspondantes), et le gluten a également été évité autant que possible.

Selon le principe du «clean eating», le café est autorisé en quantités modérées (2 à 3 tasses par jour). Le café doit être consommé sans sucre. Il est possible d’y ajouter un peu de lait ou de lait végétal (le plus naturel possible). Il est recommandé de ne pas boire son café à jeun, dès le lever.

Aucun problème! Tu peux adapter la Semaine de Reset à tes besoins: si tu as besoin de plus d’énergie (p. ex. si tu fais du sport), les portions peuvent être augmentées ou tu peux choisir librement de prendre plus de snacks au cours de la journée. Il est important que tu utilises des aliments aussi complets que possible.

Au cas où certains plats ne te plairaient pas du tout, nous avons intégré deux recettes alternatives. Tu peux les utiliser pour remplacer un plat que tu n’aimes pas. Mais tu peux aussi essayer quelque chose que tu n’aimes pas trop d’habitude. Qui sait, tu seras peut-être agréablement surpris·e.

La Semaine de Reset n’a pas été spécialement conçue pour perdre du poids, mais pour te donner un coup de pouce pour un régime alimentaire équilibré. Le nombre de calories se situe entre 1200 et 1500 kcal par jour, snacks compris. Pour la plupart des gens, cela correspond à un léger déficit calorique.

Tu peux toutefois adapter la Semaine de Reset à tes besoins: si tu as besoin de plus d’énergie (p. ex. si tu fais du sport), les portions peuvent être augmentées ou tu peux choisir librement de prendre plus de snacks au cours de la journée. Il est important que tu utilises des aliments aussi complets que possible.

Bouger fait du bien, également pendant la Semaine de Reset! Tu peux donc t’adonner à tes loisirs sans restriction.

Néanmoins, nous te recommandons de prendre consciemment le temps de te consacrer à ton l’alimentation et à ton nouveau départ, p. ex. en cuisinant et en mangeant.

Absolument! La cure alimentaire est flexible et peut être effectuée à tout moment, surtout si tu constates que tu retombes dans d’anciennes habitudes alimentaires malsaines. Elle t’offre la possibilité de te réorienter et de réinitialiser consciemment ton alimentation. Tu peux faire la cure aussi souvent que tu le souhaites afin de soutenir ta santé et ton bien-être.

La Semaine de Reset convient comme transition en douceur dans le quotidien alimentaire après une cure de jus classique (p. ex. Semaine de Wellness Biotta) ou comme démarrage autonome vers une alimentation consciente.

Elle est particulièrement intéressante si tu souhaites...

• prendre un nouveau départ pour ton corps, p. ex. après les fêtes ou une période d’habitudes malsaines.

• rompre avec tes vieilles habitudes alimentaires et mettre en place des routines saines.

• faire le plein d’énergie et de vitalité pour que ton corps soit plus en forme et plus léger.

• soulager et régénérer ton corps grâce à une pause consciente.

En résumé: la Semaine de Reset est idéale pour prendre un nouveau départ et comme coup d’envoi d’une nouvelle alimentation plus consciente.

Une préparation n’est pas nécessaire, mais elle peut t’aider à commencer ta Semaine de Reset de manière optimale.

• Choisis le bon moment: veille à ce qu’aucun événement particulier (p. ex. fête ou voyage) ne soit prévu pendant la semaine.

• Introduis dès maintenant des routines plus saines: réduis par exemple progressivement ta consommation de sel et de sucre afin de mieux t’y habituer.

• Prévois du temps pour toi et des périodes de repos: accorde-toi suffisamment de repos et de temps pour toi afin de te concentrer sur ta réinitialisation. Peut-être souhaites-tu déjà créer une playlist pour cuisiner?

Grâce à cette préparation, l’entrée dans la Semaine de Reset sera nettement plus facile et agréable!